Olá pessoal, sou Lívia, Psicóloga e em parceria com a Anjos e Cia gostaria de falar com vocês, sobre o momento atual que estamos vivendo frente a pandemia do corona vírus.
Todos fomos pegos de surpresa, tanto com o aparecimento do vírus, no inicio em alguns Países, agora com o grande avanço no mundo, causando diversos impactos.
Um desses impactos é o psicológico, emocional.
Com a necessidade e importância do isolamento social, como lidar com as emoções, com a distância daqueles que amamos, com a mudança de rotina e com o não poder sair para fazer coisas que são prazerosas?
O primeiro ponto importante, é a conscientização, conseguir compreender o que o momento pede, aceitar que estando em casa está tendo uma ação por você e pelo o outro, preservar a saúde física é um ato de respeito, cuidado e amor. A partir do momento que se tem essa consciência o próximo passo é buscar se adequar ao momento, isso para todos nós, ver o que é possível encaixar em uma rotina diária para se manter ocupado, para ter o tempo de relaxar, para ter o tempo de manter relações mesmo que através da tecnologia, para cuidar da alimentação, cuidar do corpo e mente com a prática de exercícios, possíveis ao ambiente em que está e aos seus limites.
É natural que o medo e a preocupação frente à pandemia, ao não querer se contaminar e não ver alguém querido passando pela situação apareçam, e o medo não é ruim, pois ele pode auxiliar na conscientização da importância de manter os cuidados necessários, não se expondo a riscos e seguindo as recomendações divulgadas, porém se em excesso pode desencadear angústias e ansiedade, causando sofrimento.
Não é fácil lidar com a enxurrada de informações diárias, com as incertezas deste momento, somado ao isolamento, porém buscar recursos e formas para manter a saúde mental em equilíbrio ajudará a passar por esse período, sendo importante identificar a intensidade das emoções e se está havendo sofrimento, pois se necessário, a busca por ajuda profissional deve ocorrer.
Até o momento falei de forma geral, para um público em geral, mas gostaria de destacar nossos importantíssimos idosos, que fazem parte do grupo de risco e estão sendo muito afetados diante o isolamento social.
Para eles é um momento especificamente difícil, pois muitos chegam aos 60 anos com uma vida ativa, com disposição e vitalidade para realizar suas próprias atividades, outros possuem mais dificuldades, seja por questões de doenças, perda da capacidade funcional, entre outras particularidades, precisando depender de outras pessoas para seu próprio cuidado.
Não ir à padaria de manhã, conversar com os vizinhos, sair para pagar suas próprias contas, sair para caminhar ou se exercitar, visitar amigos, familiares, ou até mesmo manter uma rotina de trabalho, e simplesmente não sair mais de casa pesa muito.
Nem todos possuem acesso ou conseguem acompanhar o avanço tecnológico, isso sendo um complicador para manter ativa as relações com o outro, através de videochamadas por exemplo, por isso é muito importante, que os idosos tenham uma rede de suporte para auxilia-los nesse momento, ensina-los o que é possível frente a sua compreensão, se não consegue videochamada, que tal ligar, uma mensagem de texto, mas mantê-los conectados de alguma forma as pessoas que amam e sentem falta.
Pode ser que fiquem mais agitados, impacientes ou até mesmo deprimidos, sentindo-se solitários, por isso a importância de se fazer presente mesmo que a distância, e sempre exaltando o quanto eles estão sendo ativos sim em suas casas, pois a ação de estar em casa os preveni de inúmeros riscos, exaltando o quanto sua sabedoria de vida e experiência, pode ser um braço forte para entender e passar por esse momento, e que não são um peso para sociedade, pelo contrário, fazem parte dela, assim como todo ser humano.
Criar uma rotina também é válido, leitura para os que gostam e mantem a capacidade cognitiva preservada, atividades artesanais, exercícios respeitando o limite do corpo, evitar a busca por muitas notícias pois isso pode causar ansiedade, negociar as saídas, agora você não pode ir até o mercado, mas eu posso fazer isso por você, enquanto continua se cuidando aqui.
Aos que moram sozinhos, buscar ajudar, deixando números de telefones importantes caso tenham necessidade, táxi, SAMU, telefone de algum parente ou familiar. Vizinhos atentos são grande ajuda nesse momento.
Enfim, as orientações são para todas as idades, mas é de grande importância termos solidariedade aos que já possuem idade avançada e precisam de um olhar mais cuidadoso.
Espero ter contribuído de alguma forma, e vamos todos cuidar de nossa saúde mental nesse momento de tanta pressão emocional e estresse, sempre atentos ao que lemos, ao que acreditamos, ao que sentimos e como lidamos com isso.
Manter sentimentos como esperança e confiança também fazem a diferença.
Até mais!
Livia Nascimento Silva CRP 06/141212 Instagram: linascimentosilva Face: Lí Nascimento Email: livians.psi@gmail.com
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